说到熬夜，我非常有发言权。不知道从什么时候开始，自己就睡得越来越晚。一开始是报复性熬夜，白天工作太忙，没空看的小说电视剧，只能熬夜看完。当然也由于做自媒体的原因，很多工作需要晚上加班加点完成。
这种熬夜从偶尔的12点、凌晨1点才睡，到后来变成常态，甚至时间还在慢慢拖后。晚上害怕熬夜皮肤不好，还要敷一些面膜，折腾一下又1个多小时。熬最长的夜，敷最贵的面膜真是一语成谶。
当熬夜成为一种习惯的时候，晚睡就会演变成失眠，我经常凌晨3点多还在床上辗转反侧睡不着，因为生物钟已经紊乱了。
而这样带来的后果是，第二天早上挣扎着爬起来，看着镜子里隔着粉底都一眼能看见的黑眼圈，一整天精神萎靡，工作效率非常低，身体很虚，走一段路就感觉累。
我意识到不能再这么熬夜，是有一次看手机的时候，眼睛非常疼，努力睁却睁不开，眼泪刷一下就下来了。
几分钟后慢慢睁开眼睛，却发现视线很模糊，我吓坏了，赶紧放下手机开始睡觉，心里祈祷着眼睛千万别有问题，幸好休息了一晚上第二天没事儿了。
从那以后，我就开始调整作息，晚上12点之前必须关手机，哪怕睡不着也要闭着眼睛强迫自己去睡，熬夜，真的伤不起。
微博上有个话题是：" 你是什么时候意识到自己不能熬夜了？" 留言里，有很多熬夜同盟军的切身经历。
有人说，是自己猛地躺下感觉脑子突然嗡一下，当场吓出一身冷汗；也有人说，是周围一个熟悉的朋友熬夜猝死的消息，让自己心有戚戚。
可无论什么答案，你都不难发现一个共同点：我们总是在坏结果发生以后，才学会反思和纠错，而且，只要问题不发生在自己身上，我们就很少主动尝试改变。
早在2007年，世界卫生组织就把熬夜定义为2A类致癌因素，加拿大有一项研究表明：夜班工作长达30年以上的女性，患乳腺癌的几率是平常的2倍。
长期熬夜真的会要命，人的免疫力下降、内分泌紊乱、重要脏器内部变异，最终诱发癌变。
因乳腺癌去世的女博士于娟曾说过，她基本没在12点之前睡过，经常熬夜到凌晨。她化疗的时候反应特别大，呕吐一直不停，一天几十次。而每次吐的时候都会带动胸腔震动，她的颈椎和肋骨稍一震动，就疼得晕厥过去。
她每天拼了命地与病魔对抗，但最后还是没有斗得过病痛，遗憾地和这个世界以及自己幼小的孩子说了再见。
最近几年，大家都常说一句话，人世间，除了死亡，一切都是擦伤。而真正认识到严重性的其实少之又少，可能现在的你熬夜的原因也有很多无可奈何，但是，真的请你好好保重自己。
人这一生，最重要的就是照顾好自己的身体，健康没了，就什么都没了。无论你有多少金钱、房子、才华，失去身体你就真的一无所有。
偶尔一次的熬夜或许必不可免，但不要养成习惯，放纵自己长期熬夜，否则后果只能我们自己买单。
试想一下，假如生命没有明天，你是不是没有任何遗憾，是否会为当初的执拗而悔恨？趁一切都还来得及，好好珍惜眼前的一切，爱惜一生只此一次的生命，有些东西一旦失去就真的不会回来了。
尽力调整自己的作息，不要把工作中的琐碎烦忧带到生活中来影响自己，无论是时间还是情绪，都得不偿失。尽量减少自己看手机的时间，人生漫长，一时的欢愉并不能带来一世的安稳，把那些快乐分散到余生的时间里。
尽早躺在床上睡觉，不要去和别人的熬夜比较，再大的八卦都不值得你浪费时间，再好的朋友都不会耽误你的睡眠。最后，请千万不要熬夜，你熬得起上半夜，但你熬不起下半生。
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